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Doenças reumáticas: quando ficar alerta?

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As doenças reumáticas podem atingir qualquer pessoa e ficar atento aos sinais é importante para um bom tratamento!

 

O que são as doenças reumáticas?

Você sabia que no Brasil, de acordo com a Sociedade Brasileira de Reumatologia (SBR), cerca de 15 milhões de pessoas sofrem com algum tipo de doença reumática? Conhecidas também como reumatismo, representam um conjunto de diferentes doenças que atingem ossos, articulações, cartilagens, músculos, tendões e ligamentos.

Existem centenas de doenças reumáticas, como: artrose, osteoporose, gota, tendinites, bursites, entre outras. E se engana quem pensa que as doenças reumáticas só atingem os idosos. Pelo contrário, qualquer pessoa (adulto, jovem e criança) pode ter.

Normalmente elas são causadas ou agravadas por fatores genéticos, obesidade, sedentarismo, traumatismo, estresse, ansiedade e alterações climáticas.

Quando ficar alerta?

As doenças reumáticas normalmente apresentam alguns sinais, por exemplo:

-Dor, inchaço e calor nas articulações.

-Dificuldade para se movimentar.

-Rigidez nas articulações ao acordar.

-Diminuição da flexibilidade da coluna.

-Dificuldade para pentear os cabelos ou escovar os dentes.

É importante procurar um profissional logo que sentir algum desses sintomas, só assim será possível identificar o problema e indicar o melhor tratamento.

 

Diagnóstico e tratamento

No primeiro momento, para fazer o diagnóstico, é importante realizar a anamnese, uma entrevista na qual o paciente conta um pouco da sua história e seus problemas. Além disso, exames laboratoriais, de imagem e físicos, não podem faltar.

No caso do tratamento, dependerá do tipo de patologia da doença reumática. Por esse motivo é importante a análise da dor e demais sintomas. O desgaste nas articulações dos membros inferiores, por exemplo, piora muito com o excesso de peso. Ou seja, manter um peso adequado ajuda a evitar o aparecimento de artrose nesses membros. Aliás, a prática de atividades físicas é fundamental para fortalecer a musculatura, responsável pela sustentação dessas articulações e, consequentemente, evitar as doenças reumáticas.

 

Não esqueça de cuidar de você!

Para manter uma boa qualidade de vida, é preciso ter uma alimentação saudável, praticar atividade física, prestar atenção nos sinais que o seu corpo da e, claro, ter o acompanhamento de um profissional para exames de rotina. Lembre-se! Nós, da AmericanCor, estamos à disposição para cuidar de você!

 

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Cuidado com a obesidade!

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Hábitos alimentares ruins e a falta de atividade física são muito comuns no dia a dia das pessoas

 

De olho na obesidade!

Apesar de muitos brasileiros estarem buscando adotar hábitos mais saudáveis, a obesidade ainda é uma realidade no nosso país e em todo o mundo. De acordo com a última Pesquisa de Vigilância de Fatores de Risco e Proteção para Doenças Crônicas por Inquérito Telefônico (Vigitel 2018), divulgada em 2019, a taxa de obesidade no país passou de 11,8% para 19,8%, entre 2006 e 2018.

A doença, que é crônica, caracteriza-se principalmente pelo acúmulo excessivo de gordura corporal. Para o diagnóstico da obesidade em adultos, normalmente o parâmetro utilizado é o do Índice de Massa Corporal (IMC).

O IMC é calculado dividindo-se o peso da pessoa pela sua altura elevada ao quadrado. Este padrão é utilizado pela Organização Mundial da Saúde (OMS), que identifica o peso normal quando o resultado do IMC está entre 18,5 e 24,9. Para ser considerado obeso, o IMC deve estar acima de 30.

Vale destacar que a obesidade pode resultar em outras doenças e até agravar determinadas situações, por exemplo, em casos de coronavírus. Segundo alguns estudos, o sobrepeso e a obesidade são fatores de maior risco para gravidade e morte por Covid-19.

Freepik

Causas e sintomas

Principalmente, a obesidade está relacionada a uma alimentação e hábitos inadequados ou excessivos.  Para manter o peso ideal e a qualidade de vida, é necessário que haja um equilíbrio entre a quantidade de calorias ingeridas e energia gasta no dia a dia.

Se há uma quantidade maior de alimentos e baixa atividade energética, consequentemente existirá um acúmulo de gordura. Aliás, o sedentarismo é o outro fator importante que contribui para a obesidade. É preciso se movimentar!

No entanto, existem outros fatores, como uma pessoa ter predisposição genética para a obesidade. Por isso, é fundamental ter um acompanhamento de um especialista, só assim será possível analisar o seu caso.  No Hospital AmericanCor temos uma equipe de profissionais prontos para lhe atender!

Alguns sinais comuns que podem alertar a obesidade:

-Aumento de peso e roupas apertadas

-Cansaço frequente

-Dificuldade para movimentar-se

-Dificuldade para respirar

-Roncos noturnos e apneia do sono

 

Tratamento e prevenção

O primeiro passo é a mudança de estilo de vida, que inclui a reeducação alimentar e atividade física. Confira aqui um conteúdo que preparamos sobre dicas de alimentação saudável!

Porém, o processo deve ser feito de forma gradual e saudável, seguindo o ritmo de cada pessoa. Também pode ser recomendado o uso de medicamentos, desde controladores de apetite até os que reduzem a absorção de gordura pelo organismo.

Para os casos mais graves, pode ser recomendada também a cirurgia bariátrica. Mas, atenção! O acompanhamento médico é primordial em qualquer situação.

Cuidar de você deve ser uma prioridade. Se precisar de ajuda, estamos à disposição!

 

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Como controlar a ansiedade e o estresse durante a pandemia?

Como controlar a ansiedade e o estresse durante a pandemia?

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Saber controlar as emoções é fundamental para manter tanto a saúde mental quanto física

 

Nosso corpo dá sinais

A pandemia impactou na vida de todo mundo, não é mesmo? E essas mudanças de hábitos influenciaram na nossa saúde, seja ela física ou emocional. A ansiedade e o estresse, por exemplo, estão cada vez mais comuns. Provavelmente ao longo desse período de isolamento você apresentou alguma característica de ansiedade e estresse, como:

-Alterações no sono, como insônia;

-Dores musculares;

-Dificuldade de concentração;

-Respiração e coração acelerado;

-Alterações no apetite, com muita vontade de comer ou pouca vontade de comer.

Esses são apenas alguns dos sintomas comuns que podem indicar ansiedade e estresse. Por isso, é importante ficar atento caso apresente essas características frequentemente.

 

 Como lidar com o estresse e a ansiedade?

Para melhorar, é necessário um conjunto de atitudes. E o mais importante, estar disposto a realmente praticar os hábitos que nos ajudam a manter o bem-estar do corpo inteiro.

 

  • Faça exercícios físicos!

Sim, o exercício físico é uma das melhores formas de aliviar o estresse. Manter-se ativo diariamente é benéfico ao corpo e à mente. Além disso, há grandes chances do seu sono melhorar.

Como controlar a ansiedade e o estresse durante a pandemia?

paho.org/bra

  • Preste atenção na respiração

A respiração é muito poderosa! Já reparou que quando estamos tensos ou nervosos a nossa respiração fica ofegante? E há como controlar isso.

Lembre-se que a respiração deve ser feita utilizando a musculatura do diafragma, ou seja, por meio da movimentação do abdômen. Em momento de ansiedade, para por um momento e coloque a mão do abdômen e outra no peito. Mantendo os ombros eretos, respire profundamente pelo nariz e expire pela boca. Repita o processo de maneira lenta algumas vezes.

  • Evite notícias que te causam angústia

Nestes momentos difíceis, é muito importante filtrar algumas informações que possam causar tristeza ou preocupação. Evite ficar com o celular na mão o tempo todo, delimite um momento do dia para se informar, somente o necessário.

  • Faça atividades prazerosas

Fazer o que gosta traz sensação de bem-estar e felicidade. Então, reserve uma hora da sua rotina para dedicar-se àquilo que você sente prazer. Leia um livro, assista a um filme, relaxe como preferir.

 

Cuide de você!

Essas são simples atitudes que fazem uma enorme diferença em nossa vida. Vale lembrar que procurar uma ajuda profissional, quando for difícil controlar esses sintomas, é necessário.  Cuidar da saúde deve ser prioridade. Cuide de você! E se precisar de ajuda, conte com a AmericanCor!

Ah, não deixe de conferir um conteúdo especial sobre a imunidade. Leia aqui!

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Você sabe o que é colesterol?

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Apesar de todo mundo ter, nem sempre a sua função é entendida.

 

 Entendendo o nosso corpo

Todo mundo tem colesterol, o bom e o ruim. Mas será que você sabe qual é a função de cada um? Se você não sabe, nós vamos te explicar! O colesterol é um tipo de gordura encontrada em nosso organismo (coração, fígado, músculos, nervos, etc) e desempenha funções essenciais, como a produção de alguns hormônios, tais como testosterona, estrógeno, cortisol, ácidos biliares (que ajudam na digestão das gorduras), entre outros.

O colesterol circula no sangue e, à medida que os níveis aumentam, o risco para a saúde também é elevado. Por isso, manter um acompanhamento médico regularmente é fundamental.

 

Quais são os tipos?

Por ser uma substância gordurosa, o colesterol não se dissolve no sangue. Então, para ser transportado pela corrente sanguínea é preciso de um “carregador”. Esta função cabe às lipoproteínas que são produzidas no fígado.

 

  • LDL “colesterol ruim”

O LDL é uma lipoproteína de baixa densidade que carrega as partículas de colesterol do fígado e de outros lugares para as artérias. Ou seja, se estiver em excesso na circulação, o fluxo sanguíneo para órgãos essenciais, como o coração e o cérebro, é comprometido. Consequentemente, o risco de infarto e AVC aumentam.

 

  • HDL “colesterol bom”

Ao contrário do LDL, o HDL é uma lipoproteína de alta densidade e tem o efeito contrário. Pode ser considerado como uma espécie de “faxineiro”, pois remove o colesterol das artérias e os leva de volta ao fígado, impedindo seu acúmulo. Por isso, é sempre desejável mantê-lo em alta.

 

  • VLDL

O VLDL é um pouco menos conhecido, são lipoproteínas de muito baixa densidade. Sua principal função é carregar o triglicérides, um outro tipo de gordura.

Você sabe o que é colesterol?

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Como evitar o colesterol alto?

Uma boa alimentação e hábitos mais saudáveis podem auxiliar a manter o colesterol nos níveis adequados. Evite açúcar, gorduras trans e saturada, produtos ultraprocessados como biscoito, margarina, salgadinhos, entre outros.

O ideal é procurar um profissional da área para te indicar as melhores formas de prevenção de acordo com o seu corpo e saúde.

Além disso, praticar exercícios físico é primordial!

Atenção!

O colesterol alto pode ser genético. Para confirmar o diagnóstico de hipercolesterolemia familiar, conte com a ajuda de um médico.

 

 Saúde em primeiro lugar!

Deu para perceber que o colesterol é mais importante do que se imagina, né? Seja consciente, um acompanhamento de um profissional e exames regulares auxiliam a manter a saúde em dia. A AmericanCor está à disposição para garantir a sua qualidade de vida!

 

E continue acompanhado os nossos conteúdos, assim fica por dentro de novidades.

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Fortaleça a sua imunidade!

Fortaleça a sua imunidade!

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Em momentos como esse que estamos vivendo, é preciso manter a imunidade alta

 

Fortalecendo a nossa barreira de proteção

Estar saudável é importante para combater muitas doenças como o coronavírus e a gripe, mais frequente agora com a mudança de temperatura. O que você precisa saber é que o nosso corpo se torna fraco quando estamos com a imunidade baixa. Ou seja, se as forças do seu organismo estiverem comprometidas, a produção das células de defesa é afetada, facilitando o contágio de alguma doença e a sua permanência por mais tempo.

Isso pode acontecer pela má alimentação, desnutrição, pessoas que acabaram de ter uma infecção e idosos.

Então, para fortalecer a nossa barreira de proteção, confira algumas dicas!

 

  • Alimentação

A alimentação é fundamental para manter a imunidade alta. Comer os alimentos certos faz toda a diferença no nosso organismo, principalmente aqueles ricos em vitaminas A, B6, B12 e C, ácido fólico e zinco, que ajudam no funcionamento do nosso sistema imune por auxiliar na formação das células de defesa.

Alguns exemplos:

– Vitamina A: cenoura, ovo, babata doce, couve, manga, espinafre, mamão, pimentão vermelho, brócolis, entre outros.

– Zinco: carne de vaca, frango, peixe, fígado, camarão, gérmen de trigo, grãos integrais e frutos secos (como castanhas e amendoim).

-Vitamina C: laranja, tangerina, abacaxi, limão, morango, melão, kiwi, brócolis, tomate, etc.

Dica!

O extrato de própolis é um ótimo aliado para a imunidade, já que estimula as células do sistema imune.

Fortaleça a sua imunidade!

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  • Dormir bem

É durante o sono que, além do corpo descansar, as células são reparadas, toxinas são eliminadas e a memória é fortalecida. Por isso, dormir bem é indispensável para manter a saúde e o bem-estar psicológico.

Aliás, vale ressaltar que o indicado é parar de mexer no celular ou dispositivos eletrônicos pelo menos 30 minutos antes de dormir. O efeito da luz da tela pode reduzir a qualidade do sono.

  • Praticar exercícios físicos

Movimentar o corpo só traz benefícios! O exercício faz com que as pessoas durmam melhor, reduz o estresse e a ansiedade e até produz hormônios da felicidade. De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), são recomendados cerca de 30 minutos por dia.

Fortaleça a sua imunidade!

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Imunidade em dia

Para ter um corpo saudável deve-se unir diversas atitudes que, juntas, auxiliam o nosso bem-estar e a nossa saúde. Não adianta só alimentar-se bem, é preciso também praticar exercício regularmente, manter o sono em dia, beber água e entre muitas outras ações. E claro, procurar um profissional que te auxilie e veja o melhor para você. O hospital AmericanCor conta com uma equipe especializada e à disposição!

 

E se você gostou no nosso conteúdo, continue nos acompanhando!

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