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4 dicas para manter a saúde no verão

No verão, é importante tomar alguns cuidados para manter o bem-estar sempre em dia. Confira!


 

Verão com saúde!

O verão é uma das épocas mais aguardadas pelos brasileiros, não é mesmo? Sol, clima que combina com momentos de lazer e descontração. A maioria adora! Porém, a saúde não pode ficar de lado nessa estação. Afinal, com a temperatura mais alta, os momentos relaxantes e também com a pandemia, os cuidados devem ser redobrados.

E já que cuidamos da saúde de tantas pessoas, separamos algumas dicas para você. Confira!

 

1. De olho na alimentação

Não importa qual a estação, uma boa alimentação deve ser feita ao longo do ano inteiro. Principalmente no verão, o ideal é apostar em alimentos leves e nutritivos. Evite comidas muito pesadas e gordurosas, pois tornam o processo de digestão do organismo mais lento e provocam um excesso de trabalho pelo estômago. Aliás, diminua o consumo de sal. O sódio é um dos grandes causadores da retenção de líquido, podendo ainda aumentar os níveis da pressão arterial. Para saber mais sobre alimentação saudável, clique aqui!

verão com saúde
2. Hidratação é fundamental!

Água, água e mais água! A hidratação deve ser algo fundamental na sua rotina. Com o calor, nosso corpo tende a transpirar mais e, consequentemente, o nosso organismo perde nutrientes importantes. Sendo assim, não esqueça de beber bastante água e incluir na alimentação sucos naturais, água de coco e frutas que contenham bastante líquido, como melancia, abacaxi, melão, entre muitos outros.

3. A pele também precisa de cuidados

A pele não pode ficar de fora dos cuidados essenciais. Durante o verão, a radiação solar incide com mais intensidade, aumentando o risco de queimaduras, câncer da pele e outros problemas. Então já sabe, né? Além de usar um filtro com proteção solar (FPS) 30, ou superior, evite ficar por muito tempo exposto ao sol.

verão com saúde
4. Mantenha o distanciamento

Por fim e não menos importante, mantenha o distanciamento social. A pandemia ainda é uma realidade! Se for viajar ou frequentar lugares públicos, utilize a sua máscara de proteção, mantenha o distanciamento e higienize sempre as mãos.

 

Você preparado para as altas temperaturas!

Depois das nossas dicas, não tem mais desculpas para não se cuidar no verão. Lembre-se, a saúde deve ser prioridade e nós estamos à disposição para te ajudar a manter o bem-estar sempre em dia. No hospital AmericanCor temos uma equipe de profissionais especializados, saiba mais!

 

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Imagens: Freepik

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Gravidez na pandemia: quais cuidados tomar?

Nesta nova realidade, a gravidez deve ter cuidado redobrado, tanto para a mãe quanto para o bebê!


 

Gravidez durante a pandemia

A gravidez é um momento muito único e especial, ao mesmo tempo envolve preparação e cuidados, principalmente nesta nova realidade. Se você está grávida ou convive com alguém que esteja, sabe que o medo e a preocupação têm afetado este momento tão feliz.

Por conta da Covid-19, as gestantes estão entre os grupos de risco e muitas dúvidas podem surgir. Mas não se preocupe, vamos esclarecer algumas delas. Confira!

 

As consultas devem ser interrompidas?

É normal ficar com receio de sair de casa para ir em uma consulta ou fazer seus exames de rotina. O ideal é descobrir quais opções estão disponíveis com seu profissional de saúde e em sua comunidade. No entanto, as gestantes devem continuar indo aos exames de rotina. Converse com seu médico para que juntos possam ver o que é melhor para você e o bebê.

Lembre-se, mesmo depois do bebê nascer, é importante continuar recebendo orientação profissional, incluindo imunizações de rotina.

De acordo com a UNICEF, as principais orientações são:

-Gestantes assintomáticas ou sem síndrome gripal deverão preservar o seu atendimento.

-Não existem procedimentos especiais para mulheres gestantes sem risco epidemiológico.

-As mulheres gestantes com síndrome gripal deverão adiar as consultas em 14 dias. Em caso de necessidade, devem ser atendidas em local afastado dos demais pacientes.

-Qualquer mulher gestante com síndrome gripal deve ser obrigatoriamente monitorada pelas equipes de saúde (Atenção Primária), sendo disponibilizado, em caso de necessidade, um canal de comunicação acessível e rápido. Ainda deve ser divulgado o número 136 do Ministério da Saúde.

-É orientado consultas domiciliares para gestantes, puérperas e recém-nascidos, ou o agendamento de consultas em um horário ou em local diferente.

É possível transmitir Covid-19 par ao bebê?

Até agora não há evidências se o vírus pode ser transmitido da mãe para o bebê durante a gravidez, já que não foi encontrado no fluido vaginal, no sangue do cordão e nem no leite materno. Mesmo assim, o melhor a se fazer é tomar todas as precauções necessárias!

 

Cuidados básicos

Todo cuidado é fundamental para manter a saúde na gravidez:

-Evite o contato com qualquer pessoa que apresente sintomas da Covid-19.

-Sempre que possível, evite usar o transporte público.

-Trabalhe em casa, caso tenha essa possibilidade.

-Evite aglomerações e reuniões com amigos e familiares.

Além disso, não esqueça de lavar frequentemente as mãos com água e sabão, usar álcool em gel 70%, limpar e desinfectar regularmente superfícies frequentemente tocadas em casa e monitorar qualquer sinal ou sintoma da doença.

Se precisar de acompanhamento profissional, procure a AmericanCor! Nossa equipe está sempre preparada para orientar os pacientes da melhor forma, inclusive neste momento.

 

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