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Todos os posts com a tag: Saúde

Ilustração sobre o cuidado ao coração

5 dicas de como cuidar do seu coração

Separe um tempo para cuidar da sua saúde, o coração é um dos principais músculos do seu corpo. Acompanhe as nossas dicas!


Você sabia que o coração é um dos órgãos mais importantes do corpo? Ele é responsável por fornecer alimento e oxigênio para as nossas células. Por isso, cuidar desse órgão é fundamental, tanto que neste Dia Mundial do Coração, 29 de setembro, busca-se conscientizar a população sobre o cuidado com o coração, informando sobre a prevenção de doenças cardiovasculares, uma das maiores causas de morte no país, sendo mais de 1.100 mortes por dia, segundo a Sociedade Brasileira de Cardiologia. Dessa forma, o AmericanCor separou um conjunto de dicas para te ajudar a cuidar do seu coração. Confira!

1-Alimente-se de forma saudável e equilibrada

A escolha dos alimentos é essencial para garantir uma alimentação mais saudável e uma melhor qualidade de vida. Pensando nisso, evite consumir alimentos processados e gordurosos, pois eles contribuem para a obstrução das artérias e comprometem o fluxo sanguíneo. Além disso, modere o uso de sal, pois ele pode aumentar a pressão arterial, fazendo com que seu coração bata com mais força para conseguir manter o sangue circulando pelo seu corpo.

Portanto, opte por uma dieta balanceada e saudável, por meio da escolha dos seguintes alimentos: vegetais, legumes, frutas, grãos integrais, proteínas vegetais e carnes magras. Assim, com uma alimentação saudável você nutre ainda mais seu corpo e ainda cuida do seu coração.

2-Evite fumar e consumir bebidas alcóolicas

O consumo do tabaco, além de provocar câncer no pulmão, contribui para o estreitamento das artérias e elevação da pressão arterial, forçando o coração a gerar níveis maiores de oxigênio para o organismo. Sendo assim, um dos maiores inimigos do coração. Portanto, evitar seu consumo é cuidar da sua saúde.

O álcool é outro agente que auxilia na causa de doenças como hepatite, cirrose hepática, câncer no esôfago e ainda nas cardiovasculares, como infarto e insuficiência cardíaca. Tal substância causa danos irreversíveis às células do coração. O etanol prejudica as células musculares do coração, podendo ocasionar no fechamento das artérias e desenvolver arritmia. Por isso, recomenda-se evitar o seu consumo.

3-Pratique atividades físicas regularmente

Sabe-se que a prática de atividades físicas auxilia na prevenção de diversas doenças, inclusive as cardiovasculares. Além de promover uma melhor qualidade de vida, garante resultados positivos para seu corpo e sua mente.

Dessa forma, indica-se que ao menos três vezes durante a semana você pratique alguma atividade física, como: caminhada, ciclismo, corrida, natação, dança etc. Mas não se esqueça de procurar uma orientação médica para iniciar a atividade física mais adequada para você.

4-Evite situações constantes de estresse

As situações constantes de estresse provocam um aumento na sua pressão arterial, podendo ocasionar em doenças irreversíveis, além de outras reações no seu corpo. Atualmente, o estresse é considerado o principal fator de risco de várias doenças, de forma direta e indiretamente. Por exemplo, estimula o consumo excessivo de tabaco e álcool, os quais provocam o surgimento de outras doenças sérias.

Sendo assim, evite situações estressantes, por menores que sejam, preocupe-se com sua saúde e qualidade de vida.

5-Cuide do seu coração: realize acompanhamento médico

Há doenças cardiovasculares que são silenciosas e somente com um acompanhamento médico é possível diagnosticá-las, por isso é importante realizar exames preventivos, por meio de um acompanhamento periódico. Você pode solicitar exames sanguíneos para verificar as taxas de colesterol, nível de glicose, de triglicérides e de vitaminas.

Ilustração sobre o cuidado ao coração
Não dê bobeira, cuide de você!

No AmericanCor contamos com os melhores profissionais de cardiologia e de outras áreas. Priorize sua saúde, realize exames de forma regular para prevenir, conheça os nossos convênios e agende uma consulta!

 

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Uma pessoa dando a mão para outra, a qual está com esclerose múltipla

Esclerose Múltipla: entenda a importância do diagnóstico precoce

No Dia Nacional de Conscientização sobre Esclerose Múltipla, dia 30 de agosto, é importante conhecermos e nos prevenirmos sobre esta doença, sendo a mais comum entre os jovens


A data de 30 de agosto é marcada pelo Dia Nacional de Conscientização sobre a Esclerose Múltipla, instituída pela Lei nº 11.303/2006, com a finalidade de visibilizar e informar sobre uma doença que compromete pessoas entre 20 e 50 anos de idade. No Brasil, estima-se que 5,01 a 20 pessoas a cada 100 mil habitantes convivam com a Esclerose Múltipla (EM), segundo o Atlas da Esclerose Múltipla de 2013. E ainda muita gente desconhece a doença e seus sintomas. Pensando nisso, vamos conhecer a importância do diagnóstico precoce e do tratamento adequado da EM? Confira!

Foto da campanha do Dia Nacional de Conscientização sobre a Esclerose Múltipla, uma mão segurando uma fita laranja.
Esclerose Múltipla (EM): significado e origem

A Esclerose Múltipla (EM) nada mais é que uma doença neurológica, crônica e autoimune, sendo muito comum entre jovens do mundo, acometendo pessoas entre 20 e 50 anos de idade. Dentre esse grupo, as mulheres são as mais afetadas pela doença. No Brasil, estima-se que há mais de 35 mil pessoas convivam com a EM, e no mundo mais de 3 milhões.

A doença surgiu no século XIX, no ano de 1868, descrita pelo médico francês Jean-Martin Charcot. E a denominação do termo “esclerose” apareceu devido aos primeiros médicos terem identificado cicatrizes no sistema nervoso central de seus pacientes, ao examinar após sua morte. A palavra “esclerose” origina-se do grego “sklérosis” que significa “cicatriz”. Por isso, o nome da doença “esclerose múltiplas”, isto é, “cicatrizes múltiplas”.

Tipos de EM

Ao longo dos anos, identificaram-se diversos tipos de Esclerose Múltipla, confira:

  • Esclerose Múltipla Remitente Recorrente (EMRR): ocorre por meio da evolução de surtos, e seus sintomas de forma súbita. Esta é um dos tipos mais recorrentes de EM;
  • Esclerose Múltipla Primária Progressiva (EMPP): evolui sem surtos, no entanto, com sintomas progressivos, sendo acumulados ao longo do tempo;
  • Esclerose Múltipla Secundária Progressiva (EMSP): evolui a partir de sintomas lentos e progressivos em pessoas que desenvolvem a EMRR.
Sintomas da EM

A EM provoca lesões no sistema nervoso central (cérebro, nervos ópticos e medula espinal), tendo sintomas transitórios e definitivos. A EM é provocada por uma reação autoimune direcionada à mielina (camada de gordura que envolve todas as nossas células nervosas). As doenças autoimunes são aquelas em que o sistema de defesa resolve atacar a ela mesma, ao invés de um agente externo, como ocorre no caso de vírus ou bactéria.

Assim, com a perda da mielina os impulsos nervosos ficam mais lentos, ocasionando dificuldade da pessoa em realizar diversas ações, por exemplo:

  • Perda de força em um ou mais membros;
  • Perda de sensibilidade ou formigamentos;
  • Falta de coordenação, ocasionando dificuldade para caminhar;
  • Dificuldade para engolir, ou articular a fala;
  • Alterações sensoriais;
  • Constantes surtos;
  • Disfunção sexual;
  • Perda ou dificuldade visual;
  • Disfunção urinária e intestinal;
  • Alterações emocionais e cognitivas, podendo ocasionar depressão.

Os sintomas acontecem aos poucos, pois nas primeiras vezes o organismo consegue interromper este dano, reduzindo a inflamação e produzindo uma nova capa de mielina. No entanto, se não for tratada a tempo, a doença pode deixar sequelas e cicatrizes permanentes. Outro ponto importante, a causa da EM ainda é desconhecida, estudos demonstraram que uma reação anormal do sistema imunológico pode desencadear um processo que danifica o sistema nervoso central.

Tratamento: medicações e acompanhamento médico

A partir das constantes pesquisas em pessoas com EM foi possível identificar diversas alterações que ocorre no processo autoimune. Sendo assim, foram desenvolvidos diversos medicamentos para freá-la. No entanto, ainda se desconhece o motivo do porquê o sistema imunológico resolve reconhecer a mielina como sua inimiga e consequentemente atacá-la. Por isso, ainda não existe cura para a EM.

Por outro lado, há alguns tratamentos por meio de medicamentos que buscam reduzir a atividade inflamatória e as ocorrências de surtos ao longo dos anos. Assim, o tratamento é muito importante para garantir a qualidade de vida dos pacientes. Por isso, tanto o tratamento como os medicamentos devem ser recomendados e acompanhados por profissionais especializados, como o médico neurologista.

Para prevenir, realize exames e consultas frequentes

Atualmente, o diagnóstico da EM é realizado por meio de exames de sangue, líquor e ressonância magnética com a finalidade de identificar os sintomas da doença de forma precoce.

Na AmericanCor contamos com os melhores profissionais da área neurológica, compreendendo que a prevenção é o único caminho para evitar determinadas doenças, como a EM. Por isso, cuide de você e de quem você ama, previna-se. Conheça os convênios que atendemos e agende a sua consulta!

 

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Como doar sangue na pandemia

Este gesto solidário pode ajudar a salvar vidas, ainda mais neste momento em que estamos vivendo. Pensando nisso, separamos as principais informações para você


Um ato simples, altruísta e que pode salvar muitas vidas. Assim é a doação de sangue! O sangue é essencial para o funcionamento do nosso corpo e quando doado é utilizado para diversas situações. Inclusive, diante da pandemia, houve uma queda na doação, comprometendo o abastecimento de sangue e a assistência para quem precisa. Por isso, mais do que nunca este gesto solidário está sendo necessário!

 

Requisitos para doação

O procedimento para doação de sangue é simples e totalmente seguro. Pessoas entre 16 e 69 anos, que estejam pesando mais de 50kg, podem doar sangue. Não se esqueça de que é preciso levar um documento com foto e os menores de 18 anos devem ter o consentimento formal dos responsáveis.

Outros requisitos, de acordo com o Ministério da Saúde, são:

-Ter dormido pelo menos 6 horas nas últimas 24 horas;

-Estar alimentado, evitando alimentos gordurosos nas 3 horas que antecedem a doação de sangue;

-Caso seja após o almoço, aguardar 2 horas;

-Pessoas com idade entre 60 e 69 anos só poderão doar sangue se já o tiverem feito antes dos 60 anos.

 

Importante!

A frequência máxima é de quatro doações de sangue anuais para o homem, com intervalo mínimo de dois meses, e três doações de sangue anuais para a mulher, com três meses de intervalo entre as doações.

 

 Queda na doação durante a pandemia

Em 2020, o medo da doença fez com que houvesse uma diminuição de 15% a 20% no total de doações de sangue em comparação a 2019, conforme estimativa do Ministério da Saúde. E mesmo com a população começando a ser vacinada, o receio de fazer a doação neste cenário ainda pode preocupar muitas pessoas.

Porém, é importante ter a consciência de que o acesso ao sangue, quando se precisa, ainda é um privilégio de poucos e a doação é a única forma de aumentar essa disponibilidade, que contribui com a vida de pessoas que se submetem a tratamentos e intervenções médicas de grande porte e complexidade, como transfusões, transplantes, procedimentos oncológicos e cirurgias.

 

É seguro?

Muitos hemocentros indicam o agendamento on-line individual para doações, portanto, vale fazer uma pesquisa para saber se o da sua cidade tem essa facilidade. Além disso, para garantir maior segurança durante esta pandemia, algumas regras também foram estabelecidas: quem for diagnosticado com coronavírus, estiver com suspeita e sintomas da doença ou tiver tido contato com pessoas infectadas não devem doar sangue por pelo menos 30 dias após a recuperação completa.

E não se preocupe! O sangue passa por uma série de procedimentos antes de ir para o receptor, assim é possível verificar se há alguma a doença, identificação de tipo sanguíneo e fator RH. Ou seja, é totalmente seguro!

uma doação de sangue pode salvar até quatro vidas

Seja um doador!

Para doar sangue e ajudar a salvar vidas, basta procurar as unidades de coleta de sangue da sua cidade, como os Hemocentros, cheque antes se você atende aos requisitos necessários para a doação.

Aliás, também é importante destacar que existem impedimentos temporários e definitivos para esta ação, portanto, acesse o site do Ministério da Saúde para mais informações.

E agora que você sabe um pouco mais sobre a importância deste ato, faça a sua parte!

 

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Saiba como identificar os sintomas da anemia

Ela provoca cansaço, falta de apetite e não tem só a ver com carência de ferro. Saiba mais sobre esta doença silenciosa!


A anemia é definida pela Organização Mundial de Saúde (OMS) como a condição na qual o conteúdo de hemoglobina no sangue está abaixo do normal, resultado da carência de um ou mais nutrientes essenciais. O mais comum é o ferro, mas há também o zinco, a vitamina B12 e as proteínas. Se não identificada e tratada, pode acarretar em problemas à saúde e ao seu bem-estar.

 

A importância da hemoglobina

A hemoglobina é uma proteína presente nos glóbulos vermelhos. Ela é responsável pela coloração vermelha do sangue e necessária para transportar o oxigênio pelos tecidos do nosso corpo. A sua insuficiência resulta em sintomas como fadiga, fraqueza, tontura, entre outros.

 

Carência em comum

Apesar de atingir qualquer tipo de pessoa, a Organização Mundial da Saúde estima que 42% das crianças menores de 5 anos e 40% das mulheres grávidas em todo o mundo são anêmicas. Isso geralmente acontece pois na gestação as mulheres precisam de doses extras de nutrientes para ajudar no desenvolvimento da criança. E algumas crianças, após o período de amamentação, podem precisar da introdução de suplementos alimentares.

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Tipos de anemia

Há diferentes tipos e causas para a anemia: ela pode nascer com o indivíduo (anemia hereditária) ou acometer durante a vida (anemias adquiridas).

Anemia ferropriva:  é causada pela deficiência de ferro, um mineral presente em carnes, vegetais verde-escuros, leguminosas, e que atua na fabricação das células vermelhas. Esse tipo de anemia pode ocorrer devido à má absorção do mineral, restrições alimentares ou por hemorragias.

-Anemia megaloblástica: provocada pela carência de vitamina B12 e ácido fólico, que são importantes para o sistema nervoso. A B12 pode ser encontrada em alimentos de origem animal e sua falta costuma estar relacionada a restrições na dieta ou por alterações intestinais que impedem sua absorção (doenças de Crohn ou celíaca).

Anemia ou doença falciforme: é uma doença hereditária, na qual a condição genética leva a uma mudança no formato das células vermelhas. Com isso, elas tendem a morrer mais rapidamente, gerando um quadro frequente de anemia e crises dolorosas.

Vale destacar que a anemia também pode ser provocadas por perdas sanguíneas, como período menstrual, verminoses, cirurgias, ferimento hemorrágicos, entre outras.

 

Sintomas da anemia

Como os sintomas são inespecíficos, às vezes podem ser confundidos com outras doenças e necessitam de exames laboratoriais (sangue) para que seja confirmado o diagnóstico. São eles:

-Cansaço generalizado

-Falta de apetite

-Palidez de pele e mucosas (parte interna dos olhos e gengivas)

-Olhos amarelados

-Tontura

-Falta de ar

-Dor de cabeça

-Dor no peito

-Mãos e pés frios

Atenção! Na presença de sinais e sintomas indicativos de anemia, é importante consultar um médico. O hospital AmericanCor conta com uma equipe preparada para cuidar de você e da sua saúde, confira os convênios que atendemos!

 

Diagnóstico

O hemograma completo é fundamental para identificar se o nível de hemoglobina está dentro ou fora do esperado. Para cada indivíduo varia, portanto, as taxas que indicam anemia em cada caso são:

-Mulheres: hemoglobina menor que 12g/dl.

-Homens: hemoglobina menor que 13g/d.

-Crianças de 6 a 60 meses: hemoglobina abaixo de 11,0 g/dl.

-Grávidas: hemoglobina abaixo de 11,0 g/dl.

A anemia é o resultado de alguma condição ou doença subjacente, que pode ser relativamente inofensiva ou muito séria. Por isso que identificá-la é importante, só assim o profissional da saúde poderá indicar o melhor tratamento.  Conte com a AmericanCor para isso!

 

O cuidado deve ser diário

Manter uma boa alimentação, praticar exercícios físicos e fazer exames períodos com orientação médica contribuem para manter a saúde em dia e ter uma vida mais saudável. Ao apresentar qualquer sintoma, procure imediatamente um médico!

 

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Cérebro ativo! 5 estímulos mentais para você praticar

O cérebro é o órgão mais importante do sistema nervoso, pois controla o corpo inteiro. E mantê-lo saudável faz toda a diferença!


Exercitar o nosso corpo é fundamental à saúde. O cérebro é um músculo como os demais e também precisa de exercício para manter-se ativo e saudável. Para isso, existem alguns estímulos que podem ajudar. Nós separamos 5 deles para você conhecer e colocar em prática. Confira!

 

Entendendo o cérebro

Temos 86 bilhões de neurônios no cérebro humano, segundo estudo da Universidade Federal do Rio de Janeiro (UFRJ). E para que ele funcione da maneira correta é necessário que os neurônios comuniquem-se entre si. Essas interações são chamadas de sinapses.

Diariamente recebemos estímulos do meio ambiente, que acessam áreas diferentes do nosso cérebro e promovem novas sinapses. E é por meio dessas sinapses que as células nervosas conduzem informações para todas as partes do nosso corpo, controlando as funções do organismo.

Com o passar dos anos, a capacidade de formar novas sinapses é restringida pelos neurônios e se não forem estimulados podem perder as que já foram formadas. Além disso, as atividades da rotina executadas de maneira automáticas reduzem o esforço intelectual e, consequentemente, limita o cérebro.

Por isso, exercitar essa parte do corpo é essencial!

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Colocando em prática! 

Quanto mais trabalharmos nosso cérebro, mais lentamente ele sofrerá a perda de neurônios. Os estímulos e desafios mentais ajudam também a prevenir o Alzheimer e outras doenças neurodegenerativas.

Coloque em prática:

  1. Leia

A leitura, além de ser um ótimo exercício para o cérebro, estimula a memória, expande a capacidade da mente e é uma das atividades cerebrais mais completas. Várias áreas são ativadas enquanto estamos lendo e ainda mais áreas são acionadas quando nos concentramos. Portanto, leia jornais, revistas ou livros. Porém, lembre-se que quanto mais desafiador for o texto mais treino você dará ao seu cérebro.

  1. Faça palavras cruzadas e monte quebra-cabeças

Regularmente dedique um tempo do seu dia para fazer uma palavra cruzada ou montar um quebra-cabeça. Ambos podem ajudar a aumentar o desempenho do seu cérebro e a ativar duas áreas: linguagem e memória verbal.

  1. Escreva

A escrita nos estimula a pensar. Porém, hoje nós fazemos mais uso de mensagens de áudio e vídeo do que pela escrita. Para não perder o hábito, você pode manter um caderno de anotações sobre o que tem aprendido com livros, aulas e filmes, ou escrever sobre coisas que acontecem com você. Use a criatividade para tornar a escrita ativa no seu dia a dia!

  1. Escute música

A música pode melhorar a cognição geral! Pesquisas indicam que escutar música pode ter efeitos terapêuticos e estimular diferentes áreas do cérebro. Aliás, a memória musical é muitas vezes a última a desaparecer quando somos afetados por certas condições, como a demência.

  1. Desafie-se

Faça pequenos desafios com você mesmo, por exemplo: escove os dentes com a mão não dominante, realize tarefas com os olhos fechados (tomar banho ou trocar de roupa), mude o mouse de lugar na mesa de trabalho, tente memorizar a lista do mercado, entre outros.

 

Atenção ao excesso de estímulos!

Uma equipe do Instituto de Física de São Carlos apresentou uma nova proposta sobre os neurônios e o funcionamento do cérebro. Por meio da Teoria das Redes Complexas, um dos artifícios matemáticos pelos quais se busca uma visão integrada dos fenômenos da natureza, há outras formas de explicar a origem de alguns tipos de retardamento mental, que, vistas por esse olhar, resultariam não da falta de conexões (estabelecidas entre os neurônios), como imaginava-se, mas de seu excesso. Este excesso atrapalha o fluxo de informações e pode ser prejudicial. Por isso, o equilíbrio de estímulos é fundamental!

Para saber mais sobre o assunto, não deixe de conferir o estudo!

 

Saúde do cérebro em dia

Cuidar do nosso cérebro deve ser algo diário, principalmente se você busca um corpo saudável por completo. Inclusive, no hospital AmericanCor contamos com profissionais especialistas na área neurológica. Estamos à disposição!

 

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