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Gravidez na pandemia: quais cuidados tomar?

Nesta nova realidade, a gravidez deve ter cuidado redobrado, tanto para a mãe quanto para o bebê!


 

Gravidez durante a pandemia

A gravidez é um momento muito único e especial, ao mesmo tempo envolve preparação e cuidados, principalmente nesta nova realidade. Se você está grávida ou convive com alguém que esteja, sabe que o medo e a preocupação têm afetado este momento tão feliz.

Por conta da Covid-19, as gestantes estão entre os grupos de risco e muitas dúvidas podem surgir. Mas não se preocupe, vamos esclarecer algumas delas. Confira!

 

As consultas devem ser interrompidas?

É normal ficar com receio de sair de casa para ir em uma consulta ou fazer seus exames de rotina. O ideal é descobrir quais opções estão disponíveis com seu profissional de saúde e em sua comunidade. No entanto, as gestantes devem continuar indo aos exames de rotina. Converse com seu médico para que juntos possam ver o que é melhor para você e o bebê.

Lembre-se, mesmo depois do bebê nascer, é importante continuar recebendo orientação profissional, incluindo imunizações de rotina.

De acordo com a UNICEF, as principais orientações são:

-Gestantes assintomáticas ou sem síndrome gripal deverão preservar o seu atendimento.

-Não existem procedimentos especiais para mulheres gestantes sem risco epidemiológico.

-As mulheres gestantes com síndrome gripal deverão adiar as consultas em 14 dias. Em caso de necessidade, devem ser atendidas em local afastado dos demais pacientes.

-Qualquer mulher gestante com síndrome gripal deve ser obrigatoriamente monitorada pelas equipes de saúde (Atenção Primária), sendo disponibilizado, em caso de necessidade, um canal de comunicação acessível e rápido. Ainda deve ser divulgado o número 136 do Ministério da Saúde.

-É orientado consultas domiciliares para gestantes, puérperas e recém-nascidos, ou o agendamento de consultas em um horário ou em local diferente.

É possível transmitir Covid-19 par ao bebê?

Até agora não há evidências se o vírus pode ser transmitido da mãe para o bebê durante a gravidez, já que não foi encontrado no fluido vaginal, no sangue do cordão e nem no leite materno. Mesmo assim, o melhor a se fazer é tomar todas as precauções necessárias!

 

Cuidados básicos

Todo cuidado é fundamental para manter a saúde na gravidez:

-Evite o contato com qualquer pessoa que apresente sintomas da Covid-19.

-Sempre que possível, evite usar o transporte público.

-Trabalhe em casa, caso tenha essa possibilidade.

-Evite aglomerações e reuniões com amigos e familiares.

Além disso, não esqueça de lavar frequentemente as mãos com água e sabão, usar álcool em gel 70%, limpar e desinfectar regularmente superfícies frequentemente tocadas em casa e monitorar qualquer sinal ou sintoma da doença.

Se precisar de acompanhamento profissional, procure a AmericanCor! Nossa equipe está sempre preparada para orientar os pacientes da melhor forma, inclusive neste momento.

 

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Doenças de inverno: como evitar? Para evitar as doenças dessa estação, alguns cuidados devem ser tomados: • Beba bastante água A água é algo indispensável para o nosso corpo. No inverno, por ser um período mais frio, tende também a ser mais seco. Por conta disso, as vias aéreas podem ficar ressecadas, facilitando as doenças respiratórias. O ideal é beber pelo menos 2 litros de água por dia. • Exercite-se Não deixe de praticar exercício no inverno, essa atividade é muito importante para manter o corpo saudável e forte. Exercícios aeróbicos, por exemplo, são aliados para eliminar as toxinas que são responsáveis por enfraquecer o sistema respiratório. Então, mexa o corpo! • Alimente-se bem A alimentação é um dos principais fatores que garantem a imunidade alta. É comum, durante esta estação, consumir alimentos mais calóricos. De vez em quando, tudo bem. Porém, não deixe de lado as frutas, legumes e outros alimentos antioxidantes e ricos em vitaminas. Quer um exemplo? Frutas cítricas (laranja, limão, maracujá...) possuem alto teor de vitamina C, ótima para combater as doenças do inverno. Veja aqui mais dicas sobre a imunidade! • Outros cuidados Agasalhe-se bem, evite o acúmulo de poeira em casa, não deixe o ambiente completamente fechado, umidifique o ar e lave as mãos frequentemente. Fique atento aos sinais É importante destacar que, quando os sintomas forem mais fortes ou persistirem por muito tempo, procurar um profissional torna-se fundamental, afinal, só ele pode indicar o tratamento correto. Aliás, o Hospital AmericanCor possui profissionais altamente qualificados para ajudar da melhor forma os pacientes. E se você gosta dos nossos conteúdos, continue nos acompanhando!

Doenças de inverno: como evitar?

As mudanças de temperatura podem desencadear doenças que são típicas do inverno. Confira as nossas dicas para se proteger!


 

Cuidado redobrado no inverno

Mesmo que as temperaturas no inverno em nosso país não sejam tão baixas, as mudanças repentinas podem causar alguns problemas, principalmente em pessoas com baixa imunidade e em idosos. E você, o que faz para evitar isso?

Nesta época, doenças como gripe, rinite, bronquite, sinusite, alergias, faringite e laringite, são muito comuns. As infecções respiratórias são, normalmente, causadas pelos vírus. Já as reações alérgicas, pelos ácaros.

No geral, é a instabilidade climática que contribui para que a imunidade diminua. Ou seja, devemos manter os cuidados redobrados, ainda mais em época de pandemia.

Como prevenir?

Para evitar as doenças dessa estação, alguns cuidados devem ser tomados:

  • Beba bastante água

A água é algo indispensável para o nosso corpo. No inverno, por ser um período mais frio, tende também a ser mais seco. Por conta disso, as vias aéreas podem ficar ressecadas, facilitando as doenças respiratórias.  O ideal é beber pelo menos 2 litros de água por dia.

  • Exercite-se

Não deixe de praticar exercício no inverno, essa atividade é muito importante para manter o corpo saudável e forte. Exercícios aeróbicos, por exemplo, são aliados para eliminar as toxinas que são responsáveis por enfraquecer o sistema respiratório. Então, mexa o corpo!

  • Alimente-se bem

A alimentação é um dos principais fatores que garantem a imunidade alta. É comum, durante esta estação, consumir alimentos mais calóricos. De vez em quando, tudo bem. Porém, não deixe de lado as frutas, legumes e outros alimentos antioxidantes e ricos em vitaminas. Quer um exemplo? Frutas cítricas (laranja, limão, maracujá…) possuem alto teor de vitamina C, ótima para combater as doenças do inverno. Veja aqui mais dicas sobre a imunidade!

  • Outros cuidados

Agasalhe-se bem, evite o acúmulo de poeira em casa, não deixe o ambiente completamente fechado, umidifique o ar e lave as mãos frequentemente.

 

Fique atento aos sinais

É importante destacar que, quando os sintomas forem mais fortes ou persistirem por muito tempo, procurar um profissional torna-se fundamental, afinal, só ele pode indicar o tratamento correto. Aliás, o Hospital AmericanCor possui profissionais altamente qualificados para ajudar da melhor forma os pacientes.

 

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Como controlar a ansiedade e o estresse durante a pandemia?

Como controlar a ansiedade e o estresse durante a pandemia?

Saber controlar as emoções é fundamental para manter tanto a saúde mental quanto física


 

Nosso corpo dá sinais

A pandemia impactou na vida de todo mundo, não é mesmo? E essas mudanças de hábitos influenciaram na nossa saúde, seja ela física ou emocional. A ansiedade e o estresse, por exemplo, estão cada vez mais comuns. Provavelmente ao longo desse período de isolamento você apresentou alguma característica de ansiedade e estresse, como:

-Alterações no sono, como insônia;

-Dores musculares;

-Dificuldade de concentração;

-Respiração e coração acelerado;

-Alterações no apetite, com muita vontade de comer ou pouca vontade de comer.

Esses são apenas alguns dos sintomas comuns que podem indicar ansiedade e estresse. Por isso, é importante ficar atento caso apresente essas características frequentemente.

 

 Como lidar com o estresse e a ansiedade?

Para melhorar, é necessário um conjunto de atitudes. E o mais importante, estar disposto a realmente praticar os hábitos que nos ajudam a manter o bem-estar do corpo inteiro.

 

  • Faça exercícios físicos!

Sim, o exercício físico é uma das melhores formas de aliviar o estresse. Manter-se ativo diariamente é benéfico ao corpo e à mente. Além disso, há grandes chances do seu sono melhorar.

  • Preste atenção na respiração

A respiração é muito poderosa! Já reparou que quando estamos tensos ou nervosos a nossa respiração fica ofegante? E há como controlar isso.

Lembre-se que a respiração deve ser feita utilizando a musculatura do diafragma, ou seja, por meio da movimentação do abdômen. Em momento de ansiedade, para por um momento e coloque a mão do abdômen e outra no peito. Mantendo os ombros eretos, respire profundamente pelo nariz e expire pela boca. Repita o processo de maneira lenta algumas vezes.

  • Evite notícias que te causam angústia

Nestes momentos difíceis, é muito importante filtrar algumas informações que possam causar tristeza ou preocupação. Evite ficar com o celular na mão o tempo todo, delimite um momento do dia para se informar, somente o necessário.

  • Faça atividades prazerosas

Fazer o que gosta traz sensação de bem-estar e felicidade. Então, reserve uma hora da sua rotina para dedicar-se àquilo que você sente prazer. Leia um livro, assista a um filme, relaxe como preferir.

 

Cuide de você!

Essas são simples atitudes que fazem uma enorme diferença em nossa vida. Vale lembrar que procurar uma ajuda profissional, quando for difícil controlar esses sintomas, é necessário.  Cuidar da saúde deve ser prioridade. Cuide de você! E se precisar de ajuda, conte com a AmericanCor!

Ah, não deixe de conferir um conteúdo especial sobre a imunidade. Leia aqui!

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Você sabe o que é colesterol?

Apesar de todo mundo ter, nem sempre a sua função é entendida.


 

 Entendendo o nosso corpo

Todo mundo tem colesterol, o bom e o ruim. Mas será que você sabe qual é a função de cada um? Se você não sabe, nós vamos te explicar! O colesterol é um tipo de gordura encontrada em nosso organismo (coração, fígado, músculos, nervos, etc) e desempenha funções essenciais, como a produção de alguns hormônios, tais como testosterona, estrógeno, cortisol, ácidos biliares (que ajudam na digestão das gorduras), entre outros.

O colesterol circula no sangue e, à medida que os níveis aumentam, o risco para a saúde também é elevado. Por isso, manter um acompanhamento médico regularmente é fundamental.

 

Quais são os tipos?

Por ser uma substância gordurosa, o colesterol não se dissolve no sangue. Então, para ser transportado pela corrente sanguínea é preciso de um “carregador”. Esta função cabe às lipoproteínas que são produzidas no fígado.

 

  • LDL “colesterol ruim”

O LDL é uma lipoproteína de baixa densidade que carrega as partículas de colesterol do fígado e de outros lugares para as artérias. Ou seja, se estiver em excesso na circulação, o fluxo sanguíneo para órgãos essenciais, como o coração e o cérebro, é comprometido. Consequentemente, o risco de infarto e AVC aumentam.

 

  • HDL “colesterol bom”

Ao contrário do LDL, o HDL é uma lipoproteína de alta densidade e tem o efeito contrário. Pode ser considerado como uma espécie de “faxineiro”, pois remove o colesterol das artérias e os leva de volta ao fígado, impedindo seu acúmulo. Por isso, é sempre desejável mantê-lo em alta.

 

  • VLDL

O VLDL é um pouco menos conhecido, são lipoproteínas de muito baixa densidade. Sua principal função é carregar o triglicérides, um outro tipo de gordura.

Você sabe o que é colesterol?

Freepik

Como evitar o colesterol alto?

Uma boa alimentação e hábitos mais saudáveis podem auxiliar a manter o colesterol nos níveis adequados. Evite açúcar, gorduras trans e saturada, produtos ultraprocessados como biscoito, margarina, salgadinhos, entre outros.

O ideal é procurar um profissional da área para te indicar as melhores formas de prevenção de acordo com o seu corpo e saúde.

Além disso, praticar exercícios físico é primordial!

Atenção!

O colesterol alto pode ser genético. Para confirmar o diagnóstico de hipercolesterolemia familiar, conte com a ajuda de um médico.

 

 Saúde em primeiro lugar!

Deu para perceber que o colesterol é mais importante do que se imagina, né? Seja consciente, um acompanhamento de um profissional e exames regulares auxiliam a manter a saúde em dia. A AmericanCor está à disposição para garantir a sua qualidade de vida!

 

E continue acompanhado os nossos conteúdos, assim fica por dentro de novidades.

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Fortaleça a sua imunidade!

Fortaleça a sua imunidade!

Em momentos como esse que estamos vivendo, é preciso manter a imunidade alta


 

Fortalecendo a nossa barreira de proteção

Estar saudável é importante para combater muitas doenças como o coronavírus e a gripe, mais frequente agora com a mudança de temperatura. O que você precisa saber é que o nosso corpo se torna fraco quando estamos com a imunidade baixa. Ou seja, se as forças do seu organismo estiverem comprometidas, a produção das células de defesa é afetada, facilitando o contágio de alguma doença e a sua permanência por mais tempo.

Isso pode acontecer pela má alimentação, desnutrição, pessoas que acabaram de ter uma infecção e idosos.

Então, para fortalecer a nossa barreira de proteção, confira algumas dicas!

 

  • Alimentação

A alimentação é fundamental para manter a imunidade alta. Comer os alimentos certos faz toda a diferença no nosso organismo, principalmente aqueles ricos em vitaminas A, B6, B12 e C, ácido fólico e zinco, que ajudam no funcionamento do nosso sistema imune por auxiliar na formação das células de defesa.

Alguns exemplos:

– Vitamina A: cenoura, ovo, babata doce, couve, manga, espinafre, mamão, pimentão vermelho, brócolis, entre outros.

– Zinco: carne de vaca, frango, peixe, fígado, camarão, gérmen de trigo, grãos integrais e frutos secos (como castanhas e amendoim).

-Vitamina C: laranja, tangerina, abacaxi, limão, morango, melão, kiwi, brócolis, tomate, etc.

Dica!

O extrato de própolis é um ótimo aliado para a imunidade, já que estimula as células do sistema imune.

Fortaleça a sua imunidade!

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  • Dormir bem

É durante o sono que, além do corpo descansar, as células são reparadas, toxinas são eliminadas e a memória é fortalecida. Por isso, dormir bem é indispensável para manter a saúde e o bem-estar psicológico.

Aliás, vale ressaltar que o indicado é parar de mexer no celular ou dispositivos eletrônicos pelo menos 30 minutos antes de dormir. O efeito da luz da tela pode reduzir a qualidade do sono.

  • Praticar exercícios físicos

Movimentar o corpo só traz benefícios! O exercício faz com que as pessoas durmam melhor, reduz o estresse e a ansiedade e até produz hormônios da felicidade. De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), são recomendados cerca de 30 minutos por dia.

Fortaleça a sua imunidade!

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Imunidade em dia

Para ter um corpo saudável deve-se unir diversas atitudes que, juntas, auxiliam o nosso bem-estar e a nossa saúde. Não adianta só alimentar-se bem, é preciso também praticar exercício regularmente, manter o sono em dia, beber água e entre muitas outras ações. E claro, procurar um profissional que te auxilie e veja o melhor para você. O hospital AmericanCor conta com uma equipe especializada e à disposição!

 

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