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Fortaleça a sua imunidade!

Fortaleça a sua imunidade!

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Em momentos como esse que estamos vivendo, é preciso manter a imunidade alta

 

Fortalecendo a nossa barreira de proteção

Estar saudável é importante para combater muitas doenças como o coronavírus e a gripe, mais frequente agora com a mudança de temperatura. O que você precisa saber é que o nosso corpo se torna fraco quando estamos com a imunidade baixa. Ou seja, se as forças do seu organismo estiverem comprometidas, a produção das células de defesa é afetada, facilitando o contágio de alguma doença e a sua permanência por mais tempo.

Isso pode acontecer pela má alimentação, desnutrição, pessoas que acabaram de ter uma infecção e idosos.

Então, para fortalecer a nossa barreira de proteção, confira algumas dicas!

 

  • Alimentação

A alimentação é fundamental para manter a imunidade alta. Comer os alimentos certos faz toda a diferença no nosso organismo, principalmente aqueles ricos em vitaminas A, B6, B12 e C, ácido fólico e zinco, que ajudam no funcionamento do nosso sistema imune por auxiliar na formação das células de defesa.

Alguns exemplos:

– Vitamina A: cenoura, ovo, babata doce, couve, manga, espinafre, mamão, pimentão vermelho, brócolis, entre outros.

– Zinco: carne de vaca, frango, peixe, fígado, camarão, gérmen de trigo, grãos integrais e frutos secos (como castanhas e amendoim).

-Vitamina C: laranja, tangerina, abacaxi, limão, morango, melão, kiwi, brócolis, tomate, etc.

Dica!

O extrato de própolis é um ótimo aliado para a imunidade, já que estimula as células do sistema imune.

Fortaleça a sua imunidade!

Pixabay

  • Dormir bem

É durante o sono que, além do corpo descansar, as células são reparadas, toxinas são eliminadas e a memória é fortalecida. Por isso, dormir bem é indispensável para manter a saúde e o bem-estar psicológico.

Aliás, vale ressaltar que o indicado é parar de mexer no celular ou dispositivos eletrônicos pelo menos 30 minutos antes de dormir. O efeito da luz da tela pode reduzir a qualidade do sono.

  • Praticar exercícios físicos

Movimentar o corpo só traz benefícios! O exercício faz com que as pessoas durmam melhor, reduz o estresse e a ansiedade e até produz hormônios da felicidade. De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), são recomendados cerca de 30 minutos por dia.

Fortaleça a sua imunidade!

Pixabay

Imunidade em dia

Para ter um corpo saudável deve-se unir diversas atitudes que, juntas, auxiliam o nosso bem-estar e a nossa saúde. Não adianta só alimentar-se bem, é preciso também praticar exercício regularmente, manter o sono em dia, beber água e entre muitas outras ações. E claro, procurar um profissional que te auxilie e veja o melhor para você. O hospital AmericanCor conta com uma equipe especializada e à disposição!

 

E se você gostou no nosso conteúdo, continue nos acompanhando!

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Problema no fígado? Saiba identificar!

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Alguns sintomas podem te alertar que é hora de procurar um médico

 

O nosso fígado

Você sabia que o fígado é a maior glândula do corpo e o segundo maior órgão? São muitas as suas funções, como desintoxicar o organismo, sintetizar o colesterol, armazenar glicose, produzir proteínas nobres e muito mais!

O fígado é parte fundamental do nosso corpo, por isso devemos sempre ficar de olho se alguns sintomas aparecerem!

 

Esteatose Hepática

A Esteatose Hepática é conhecida também como gordura no fígado, uma das causas mais comuns quando se trata de problemas nesse órgão. Normalmente, isso ocorre em pessoas que estão acima do peso, não praticam atividade física ou fazem o uso frequente de bebidas alcoólicas.

Existem duas classificações de Esteatose Hepática:

  • Alcoólicas

Provocadas pelo consumo excessivo de álcool.

  • Não alcoólicas

Provocadas por hábitos e estilos de vida inadequados. Suas causas são:

-Sobrepeso.

-Obesidade.

-Diabetes (veja mais sobre a doença aqui).

-Colesterol alto.

-Sedentarismo.

-Má alimentação.

-Uso de medicamentos (corticoides, estrógeno, entre outros).

-Inflamações crônicas no fígado.

Problema no fígado? Saiba identificar!

saude.gov.br

Quais são os sintomas?

Alguns dos sintomas que podem ser percebidos são:

-Dor abdominal do lado direito.

-Barriga inchada.

-Pele e os olhos amarelados.

-Urina escura e com cheiro forte.

-Perda de apetite.

 

Diagnóstico e tratamento

Caso você tenha alguns dos sintomas, é fundamental procurar um médico – que pode ser Clínico geral, Gastroenterologista ou Hepatologista. Só assim é possível fazer os exames necessários e identificar quais são os problemas. Geralmente são feitos exames de rotina, laboratoriais e/ou de imagem.

O tratamento varia de acordo com o quadro de cada paciente. Mudar o estilo de vida, ter uma alimentação mais saudável, praticar exercícios físicos e o uso de medicamentos específicos são alternativas para tratar a doença. Quando ela é mais grave, como a cirrose, um transplante de fígado pode ser necessário. Por isso, é muito importante sempre prestar atenção no seu corpo e ter um diagnóstico precoce.

 

Cuide de você!

Com saúde não se brinca, não é mesmo? Leve um estilo de vida mais saudável e atente-se para qualquer sinal diferente que o seu corpo apresentar. E claro, tenha um médico de confiança para te orientar nas melhores formas de prevenção e tratamento. Aqui, na AmericanCor, nossa equipe de profissionais está sempre pronta para oferecer o melhor atendimento e cuidado.

 

Conte com a gente!

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Coronavírus: tire suas dúvidas e proteja-se!

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A prevenção e o cuidado são fundamentais para se proteger e garantir a segurança de todos

 

O que é o coronavirus?

Ultimamente, muito se tem falado sobre esse assunto, não é mesmo? O Coronavírus é uma família de vírus que causam infecções respiratórias. Seu novo agente foi descoberto na China, em dezembro de 2019, provocando a doença conhecida como Covid-19.

No começo, os primeiros casos no Brasil eram de pessoas que estiveram em países onde o vírus existia. Agora, estamos na transmissão comunitária, ou seja, já não é mais possível descobrir a origem e a disseminação está cada vez mais rápida.

A Organização Mundial da Saúde (OMS) decretou pandemia do novo coronavírus. Para ver os casos e mortes confirmadas, acesse: https://covid.saude.gov.br/

 

Quais são os sintomas?

Os sintomas desse vírus são bem parecidos com o da gripe. Podendo ser mais leves ou graves.

-Dor de garganta

-Tosse

-Febre

-Dificuldade para respirar

 

Idosos e pessoas com doenças crônicas (asma, diabetes, hipertensão) são classificados como grupo de risco.  No entanto, como ainda estão sendo feitos muitos estudos sobre a doença, todos precisam se proteger para evitar que a situação se agrave.

 

Qual a melhor forma de se prevenir?

O mundo todo está se mobilizando e se conscientizando! Diversos cuidados são necessários, confira algumas medidas orientadas pelo Ministério da Saúde:

-Lave bem as mãos frequentemente com água e sabão ou higienize com álcool em gel 70%.

-Ao tossir ou espirrar, cubra a boca. Pode ser com um lenço descartável ou o braço. Mas, limpe as mãos em seguida.

-Mantenha os ambientes bem ventilados.

-Evite aglomerações. Fique em casa!

-Não compartilhe objetos pessoais.

Esses são apenas alguns cuidados. Se precisar sair de casa para ir ao mercado ou farmácia, não se esqueça de levar álcool em gel. Evite colocar as mãos no rosto e higienize todas as superfícies de contato.

Dúvidas comuns

  • Quando usar máscara?

De acordo com as últimas recomendações do Ministério da Saúde, a máscara deve ser usada por todos, seja ao sair de casa ou no trabalho. No entanto, as máscaras cirúrgicas e N95 devem ser destinadas apenas ao uso para o pessoal da saúde. Lembrando que, para ser eficaz, é preciso descartá-las em local adequado e limpar corretamente as mãos.

  • O que fazer quando estiver com sintomas de gripe?

É necessário ficar em casa por 14 dias e seguir as orientações do Ministério da Saúde para o isolamento domiciliar. Para evitar aglomerações e até contaminação, só procure um hospital se estiver com falta de ar.

  • Notícias falsas

Muitas informações são compartilhadas a todo momento. É preciso verificar o que é verdadeiro ou não. O Ministério da Saúde é uma fonte confiável e disponibiliza um conteúdo desmentindo diversas fake news. Veja aqui!

 

Proteja-se!

Todo cuidado é pouco e a conscientização é primordial. Não está sendo fácil, mas vamos superar isso juntos! Qualquer dúvida, entre em contato com a plataforma oficial de informações do Ministério da Saúde no WhatsApp (61) 9938-0031.

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E a sua visão, está em dia? Saiba quando ir ao oftalmologista

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Cuidar dos seus olhos é muito importante, assim como procurar um especialista com regularidade!

 

A saúde dos olhos

Visão é algo precioso e será que você cuida bem dela? É muito importante ir ao oftalmologista, pois só assim é possível descobrir se há algum problema. Muitas pessoas não têm o hábito de procurar o médico ou só vão para prescrição de óculos e manutenção do grau.

Mesmo que você não sinta nenhum desconforto visual e enxerga bem, é necessário ir ao especialista com regularidade.

Istock

Por que é importante ir ao oftalmologista?

O oftalmologista é especializado em avaliar e tratar problemas oculares, como por exemplo, hipermetropia, miopia, astigmatismo, catarata e glaucoma. Seu grande objetivo é prevenir doenças que possam causar a perda progressiva da visão, bem como infecções, inflamações e alergias.

 

Quando ir?

Em qualquer idade é recomendado a ida regular ao oftalmologista, ainda mais se o paciente apresenta alguma alteração ao enxergar. Normalmente, o recomendado é marcar a consulta uma vez ao ano, para realizar exames de rotina. Depois dos 40 anos, pessoas com problemas oculares ou com histórico familiar, devem realizar o acompanhamento médico em períodos menores.

Alguns sinais que podem te alertar para ir ao especialista. Confira:

 

  • Dificuldade para enxergar

É normal ter uma perda de visão gradual ou parcial? Claro que não! Por isso, se você está com dificuldade de enxergar, seja de perto ou de longe, e de identificar formas e cores, é a hora de procurar o médico.

Surgimento de manchas e borrões também são alguns sinais.

  • Idade

À medida que os anos passam é comum alguns problemas de visão aparecerem. Sendo assim, com o envelhecimento é necessário redobrar os cuidados com a saúde. A partir dos 40 anos os sintomas podem aparecer com mais frequência, como a presbiopia (vista cansada), coceira nos olhos, lacrimejamento e dificuldade de focalizar objetos.

  • Surgimento de sintomas atípicos

Está com algum sintoma que não tinha antes?  Fique alerta! Coceira, vermelhidão, sensação de corpo estranho no olho, podem mascarar um problema maior. Qualquer alteração fora do normal, não hesite em procurar um médico, principalmente se o problema persistir.

 

Vista em dia

Agora você já sabe, não pode dar bobeira com a saúde dos olhos e procurar um profissional qualificado é fundamental. Então, está esperando o que para procurar a AmericanCor? Nossa equipe de médicos está pronta para cuidar não só da sua visão, mas de toda a saúde do seu corpo. Conte com a gente! Confira outras especialidades do hospital.

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Incentive a alimentação saudável para crianças!

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Assim como os adultos, os pequenos precisam ser incentivados a comer alimentos saudáveis e nutritivos

 

Cuidar da saúde é importante

Manter uma alimentação saudável é importante tanto para os adultos, quanto para as crianças. E é fundamental que os pais incentivem de forma equilibrada para que as crianças criem hábitos saudáveis desde cedo. Afinal, a obesidade infantil é preocupante. De acordo com o último relatório da Organização Mundial da Saúde (OMS), no país, 12,7% dos meninos e 9,4% das meninas estão obesos.

Essa situação, para além dos fatores genéticos, pode ser atribuída principalmente pela má qualidade nutricional das refeições, como alimentos ricos em açúcares, gorduras, sal e aqueles processados. Ainda de acordo com a OMS, a alimentação inadequada faz com que 150 milhões de crianças tenham atraso no crescimento.

Por isso que é indispensável a presença dos pais e familiares para reverter este quadro. Incluir uma alimentação saudável na rotina e incentivar bons hábitos, é o começo para uma vida mais leve e com saúde.

Para a AmericanCor, cuidar dos adultos e das crianças é importante. E, para te ajudar nisso, separamos algumas dicas. Confira!

 

Use a criatividade

Uma técnica para ajudar a incentivar as crianças a comerem alimentos saudáveis é tentar transformá-los em formatos divertidos. Você pode cortar de acordo com o desenho escolhido ou comprar moldes de cortes diferentes como coração, estrela, animais… há diversas formas disponíveis no mercado. Além disso, aposte em utensílios coloridos. Com certeza os pequenos se interessarão muito mais em comer!

alimentação saudável

Shutterstock

Reduza os doces

O açúcar é um dos alimentos que mais afetam a saúde, e para as crianças, podem causar danos maiores como surgimento de cáries, obesidade e aumento do risco de doenças crônicas. O ideal é evitá-lo pelo menos até os dois anos de idade. Mesmo após isso, é fundamental que o açúcar não esteja na rotina, por isso é tão importante incentivá-las a comerem frutas e verduras, tornando um hábito. Lembre-se que eles só sentiram vontade de comer quando esses doces e alimentos gordurosos fizerem parte do dia a dia.

 

Seja um exemplo

A melhor forma de incentivar uma alimentação saudável é ser um exemplo para as crianças. Quando a família apresenta alimentos saudáveis desde cedo, fica muito mais fácil de se acostumar e comer sem reclamar. Caso o pequeno nunca tenha provado um tipo de legumes, por exemplo, coma na frente dele dizendo o quanto é saboroso e nutritivo.

 

Lancheira saudável

O lanche da escola também deve ser equilibrado. Uma dica para montar uma lancheira rica em vitaminas e nutrientes é tentar colocar um carboidrato (bolo, pão e cereal), uma fruta e um lácteo. Sempre variando para que a criança não enjoe.

Exemplo:

Lancheira 1: 1 maçã + 2 fatias de pão integral + 1 fatia de queijo branco

Lancheira 2: 1 iogurte + 1 porção de cereal integral + 1 banana

alimentação saudável

Noblige/Thinkstock/Getty Images

Criança com saúde!

Deu para perceber que os pequenos precisam ser incentivados pelos pais. Essas foram apenas algumas das dicas que podem te ajudar e é importante também ter sempre um acompanhamento médico para manter a saúde em dia. A AmericanCor conta profissionais capacitados que podem contribuir para uma alimentação mais saudável. Nos procure!

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