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tempo seco

Tempo seco? Veja dicas para amenizar os sintomas!

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O tempo seco e a baixa umidade do ar interferem diretamente na nossa saúde

Tempo seco e a nossa saúde

Em determinadas épocas do ano é muito comum o tempo seco e a umidade baixa. E essa situação influencia diretamente na nossa saúde, por exemplo, com o ressecamento das vias aéreas, secreção no nariz e tosse.

Você sabe o que significa umidade atmosférica? É a quantidade de água presente no ar em forma de vapor, que é de extrema importância para regular a temperatura climática e para nos auxiliar em vários processos biológicos.

De acordo com a Organização Mundial de Saúde (OMS), o nível ideal de umidade para o organismo humano é acima de 60%. Quando o tempo está seco e a umidade baixa, o ressecamento das mucosas das vias aéreas é um dos principais sintomas. Esse ressecamento torna a pessoa mais vulnerável a crises de asma e a infecções virais e bacterianas.

Além disso, a baixa umidade deixa o sangue mais denso por causa da desidratação e facilita o aparecimento de problemas oculares e alergias, por exemplo. Temperatura alta, tempo seco e umidade baixa aceleram a absorção de suor e ressecam a pele.

tempo seco

iStock

Tempo seco, como amenizar?

Não tem como controlarmos as variações climáticas, mas, podemos amenizar os efeitos do tempo seco e contribuir para o equilíbrio da nossa saúde.  Veja algumas dicas a seguir:

  • Beba água! Pode parecer clichê, mas beber água ao longo do dia ajuda a hidratar os órgãos e principalmente a pele e mucosa.
  • Umidifique o ambiente com uma toalha molhada em cima de uma cadeira, recipientes com água ou um umidificador de ar.
  • Para evitar o ressecamento do nariz e dos olhos, aplique soro fisiológico.
  • Faça inalação.
  • Mantenha a casa limpa e arejada. Pois, quando o tempo está seco a concentração de poeira, ácaros e fungos, aumenta.
  • Proteja a pele! Além de sempre usar protetor solar, hidrate a pele com hidratantes corporais. Isso ajuda a amenizar o ressecamento.

 

Deu para perceber o quanto é importante a umidade do ar, não é mesmo? Por isso, sempre que sentir o tempo mais seco, aproveite essas dicas. Dessa forma fica muito mais fácil de amenizar os efeitos!

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Câncer de mama: autocuidado e prevenção são fundamentais!

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O câncer de mama é o tipo de câncer mais comum entre as mulheres depois do de pele não melanoma

O câncer de mama

Segundo o Instituto Nacional de Câncer (INCA), o câncer de mama é o tipo mais comum entre as mulheres no mundo e no Brasil, depois do câncer de pele não melanoma. Essa doença é causada pela multiplicação desordenada de células da mama, por conta disso, células anormais são geradas e se multiplicam, formando um tumor.

O câncer de mama, apesar de ocorrer quase que exclusivamente em mulheres, também pode atingir homens. A doença tem cura! Quanto mais cedo ele for identificado, mais fácil será curá-lo.

Sinais e sintomas

É possível notar alguns sintomas e sinais da doença na sua fase inicial. De acordo com o INCA, normalmente são:

-Nódulo (caroço), fixo e geralmente indolor;

-Pele da mama avermelhada, retraída ou parecida com casca de laranja;

-Alterações no bico do peito;

-Pequenos nódulos nas axilas ou no pescoço;

-Saída espontânea de líquido anormal pelos mamilos.

Qualquer um desses sinais e sintomas deve ser investigado por um médico. Pois, só assim é possível ter uma avaliação correta.

Prevenção

O autoexame é fundamental para descobrir os sintomas da doença. Na maioria das situações, quando a doença é detectada em fase inicial, as possibilidades de tratamento eficaz são muito maiores.  A realização do autoexame pode ser feita por todas as mulheres a partir dos 20 anos. O ideal é fazer a palpação das mamas entre o quarto e sexto dia após o fim do ciclo menstrual. Caso não menstrue, é importante escolher uma data fixa.

De frente para o espelho, avalie se existe alguma alteração na superfície da mama como cor, tamanho, inchaços, rugosidade e saliências.

O autoexame é muito importante, mas não dispensa o exame de mama indicado para mulheres acima dos 40 anos de idade.

Tratamento

Nos últimos tempos, vários avanços vêm ocorrendo para o tratamento do câncer de mama. O tratamento vai depender da fase em que a doença se encontra e do tipo de tumor. Normalmente pode incluir cirurgia, quimioterapia, radioterapia, entre outros tratamentos.

Quando diagnosticada no início, a doença tem maior potencial de cura. Em situações em que a doença já possui metástases (quando o câncer já se espalhou para outros órgãos), o tratamento busca melhorar a qualidade de vida e prolongar a sobrevida.

Cuide-se!

A conscientização sobre a doença é muito importante para a prevenção. Cuidar de você é um gesto de amor!

 

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Estenose aórtica: conheça a doença que tira o ritmo do seu coração

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A estenose aórtica é uma doença de curso progressivo que altera o fluxo de sangue pelo corpo. Saiba mais!

A estenose aórtica é um estreitamento da válvula aórtica. Essa é a válvula que permite o fluxo de sangue para a aorta que o leva para o resto do corpo. Assim, o coração precisa trabalhar bem mais para bombear sangue através dessa válvula. Em consequência, o ventrículo esquerdo aumenta de tamanho para poder trabalhar mais.

Reprodução Commons.wikimedia.org

Sintomas

Os sintomas não são perceptíveis quando a estenose é leve ou moderada. Eles aparecem quando a pressão arterial aumenta ou se o fluxo de sangue no corpo está reduzido.

  • Também incluem dor e pressão no peito, que pode levar à sensação de queimação, choque e aperto nos braços, ombros e pescoço;
  • Tontura, desmaio ou perda de consciência;
  • Fadiga, falta de ar;
  • Palpitação.

A estenose é mais comum em pessoas com mais de 75 anos, porém, pode ser de nascença também. Acontece quando a aorta tem o diâmetro menor do que o normal. As chances de ter a doença aumentam quando já existem pessoas na família com problemas cardíacos.

 

Convivendo com a estenose

Conviver com a estenose é mais comum do que se imagina. Apenas não é recomendado nenhum tipo de esforço físico para não sobrecarregar o coração, que pode parar ou inchar para compensar, o que pode deixá-lo mais fraco depois.

 

 No momento em que eu nasci o médico escutou meu coração e já viu que tinha algo diferente. Me incomodava na escola porque eu jogava bola e não podia fazer esforço, mas hoje em dia já consigo focar minha cabeça em outras coisas.” – Rodrigo Lopes, 25 anos

 

Em alguns casos, levando em consideração o diâmetro, gradiente, etc., é necessário trocar a válvula ou fazer uma plástica em sua ponta. Se não fizer, o coração incha naturalmente e fica fraco, sendo necessário um transplante.

 

Tem cura?

A cirurgia é o tratamento clássico para essa situação. Nela, troca-se a válvula por uma “natural”, que tem vida útil de 10 anos ou a de metal, com vida útil de 25 anos. Porém, em Portugal, para portadores da doença em casos graves, que são rejeitados para cirurgia convencional, é aplicada uma técnica que consiste na implantação de uma válvula artificial em posição aórtica.

Geralmente, não é necessário que se abra o peito para que não ocorra circulação de sangue extra corporal. Então, é introduzida por uma artéria na virilha (artéria femoral) ou, em casos mais raros, por uma punção abaixo da subclávia (artéria subclávia).

Essa técnica é desenvolvida em diversos centros públicos em Portugal e, na Universidade Cardiovascular do Hospital Lusíadas Lisboa, são executadas todas as modalidades de tratamento da Estenose.

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